MARIA JESUS RIBAS
EFE/EL UNIVERSAL
Las millones de llamadas que se reciben cada año en
los servicios de atención psicológica telefónica
de muchos países hablan del grado de sufrimiento que la
soledad causa en la sociedad. La mayoría de quienes llaman
a los "teléfonos de la esperanza" son mujeres y según
los expertos no es porque a los varones el problema les afecte
menos sino porque prefieren no contarlo.
Hay muchos tipos de solitarios: los que han perdido una relación
afectiva profunda, por alejamiento, ruptura o muerte, o los
que se alejan de los demás por miedo a ser rechazados.
Otros no han aprendido a convivir debido a que han volcado
sus esfuerzos en triunfar o subsistir. También están
los marginados, debido a su pertenencia tónica, minusvalía,
enfermedad o pobreza. Sea como sea, todos sufren en distinta
medida, a veces patológica.
Aunque parezca un callejón sin salida, este problema
tiene solución: para salir del aislamiento es necesario
tomar contacto, primero con uno mismo y después con
los demás: familiares, amigos, compañeros de trabajo
e incluso desconocidos con los que intercambiamos unas pocas
palabras cada día.
En algunas ciudades un tercio de la población de
entre 25 y 40 años vive sola, pero por mucho que
las cifras conviertan la soledad en un fenómeno social,
ésta no deja de ser un problema íntimo y personal.
El corazón de la soledad es la ausencia de un vínculo
profundo e íntimo con otra persona: la persona solitaria
siente que nadie le aprecia ni comprende o que a ninguno
le interesan sus problemas.
Las etapas cruciales
Este tipo de aislamiento es más habitual en la vejez,
cuando ya se ha perdido a muchos seres queridos, y
durante la adolescencia, cuando el temor a un mundo
y unos cambios físicos que no se comprenden ni
controlan lleva a muchos jóvenes a la introversión.
Según el psicólogo clínico Andrés
Gento Rubio, "las experiencias infantiles como una
larga dolencia, el cambio de lugar de residencia
o la falta de aprendizaje en la familia de cómo
tratar a los demás y conseguir relaciones positivas,
ayudan a forjar un carácter solitario, el cual
también se ve favorecido por la timidez, el
complejo de inferioridad o la fobia social".
Pero, además, hay otros factores que favorecen
el aislamiento: desde el cambio frecuente de domicilio,
que implica cortar lazos con familiares y amigos,
y las relaciones de las ciudades, más frías
y menos íntimas que las de poblaciones pequeñas,
hasta el aumento de los divorcios y separaciones
matrimoniales".
Con el tiempo, la persona aislada tiende a
volverse insegura y con baja autoestima, torpe
en las relaciones sociales, propensa a dar respuestas
defensivas, egocéntricas, hurañas
e incluso agresivas.
"Si sentimos soledad, en vez de comportarnos
de forma pasiva o autodestructiva _sugiere
Gento_ podemos aprovecharla para enriquecer
nuestra vida, dedicando tiempo a una afición,
escribiendo cartas, escuchando música,
haciendo ejercicio, contemplando la naturaleza,
yendo al cine, leyendo o practicando actividades
que liberen nuestra creatividad y sentimientos".
"Este tipo de soledad activa aumenta la
autonomía, al estimular la capacidad
de hacer lo que se desea, sin depender de
otros para sentirse feliz", señala
el psicólogo.
Si se quiere remediar la soledad, hay
que propiciar las relaciones sociales,
"aprovechando todas las ocasiones de conocer
gente, asistiendo a reuniones y fiestas,
concertando citas, viajando en grupo,
hablando por teléfono o a través
de Internet".
Para conectar con la gente y romper
el aislamiento, los psicólogos
recomiendan ponerse en el lugar del
otro.
Abrirse a los demás
Es importante dejar que los demás sepan que se busca
afecto y mostrarse tan sincero como
la situación lo permita acerca
de los propios sentimientos. Al
abrirse, hablar o preguntar a quien
nos interesa, hay mucho que ganar,
porque la gente está dispuesta
a responder con afecto cuando alguien
se muestra accesible.
Aceptar las muestras de cariño
es fundamental para romper el
aislamiento. Para que a uno le
aprecien, hay que exponerse a
las situaciones en que esto sucede,
dedicando tiempo a la ternura
y a quienes uno quiere más.
Hay que aprender a asimilar las
expresiones de afecto o los halagos.
También es importante
escuchar. Abrirse a la gente,
escuchándoles, es una forma
de hacerles felices y enriquecerse;
por ejemplo, preguntándole
a alguien sobre algo de lo que
desea hablar y pensando en lo
que se tiene en común con
esa persona mientras se expresa.
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